Como combatir la celulitis

La celulitis se ha convertido en una de las preocupaciones de belleza común entre las mujeres. La celulitis se define como la captación de depósitos de grasa en las capas de la piel por vía subcutánea. Se dice que la grasa y los líquidos se acumulan en los tejidos conectivos que se encuentran en las capas subcutáneas de la piel. Esta grasa acumulada y los líquidos se hacen más difíciles con el tiempo, causando un efecto de hoyuelos en la piel. Esta capa de grasa endurecida es lo que se conoce como celulitis.

Cómo combatir la celulitis de manera natural

Como sabemos, la celulitis es causada por el depósito de las células de grasa debajo de la piel. Aunque lo que causa exactamente la celulitis no se sabe, se supone que ciertos factores juegan un papel importante en el desarrollo de esta condición. La genética, los cambios en el metabolismo, la distribución de las grasas subcutáneas, las hormonas y los cambios en la estructura del tejido conectivo, son algunos factores que pueden tener un papel en la formación de la celulitis. La completa eliminación de la celulitis no suele ser posible. Sin embargo, es posible que sea menos visible. Algunos de los más eficaces los métodos naturales de reducción de la celulitis se discuten a continuación.

Como combatir la celulitis con la dieta

Para disminuir la apariencia de la celulitis, hay que seguir una dieta baja en grasas, sobre todo una dieta baja en grasas saturadas y trans. Estas grasas dañinas se encuentran generalmente en alimentos procesados. Por lo tanto, si está tratando de deshacerse de la celulitis, cambie los alimentos procesados ​​y poco saludables con alimentos saludables como, granos enteros, frutas y verduras. Para obtener la cantidad adecuada de grasas saludables y esenciales, puede incluir nueces, aguacate y aceite de oliva en la dieta.

Como combatir la celulitis a través de ejercicios

El ejercicio es considerado por muchos como la mejor manera de deshacerse de la celulitis. El ejercicio es uno de los métodos más eficaces para eliminar el exceso de grasa del cuerpo y para ayudar a tensar la piel. El ejercicio regular también es una gran manera de tonificar los músculos y los tejidos del cuerpo.

Ejercicios como, flexiones, sentadillas y abdominales pueden ser de gran ayuda para deshacerse de la celulitis en los muslos y las piernas. Levantar las piernas y las estocadas son algunos ejercicios buenos para los muslos. Por otra parte, los ejercicios cardiovasculares o aeróbicos pueden ayudar a tonificar los músculos de todo el cuerpo mediante la eliminación de grasas indeseables. Esto a su vez puede ayudar a reducir la visibilidad de la celulitis en el estómago y otras partes del cuerpo. Incluso el yoga puede ayudar a deshacerse de la celulitis.

Aumentar la ingesta de agua

El agua puede ayudar a desintoxicar el cuerpo y ayuda a mejorar la condición de la piel. También puede ayudar a mantener la piel bien hidratada para evitar una serie de problemas en la piel.

Como combatir la celulitis con masajes

El masaje es otra opción de tratamiento de la celulitis. El masaje puede reducir la aparición de hoyuelos en la piel. Un masaje suave a lo largo de la celulitis con cremas de mudanza lenta y gradual disminuyen la visibilidad de la celulitis. Se puede usar un cepillo de cerdas suaves se pueden utilizar para masajear la piel afectada. Usted también puede encontrar varias máquinas, como los cilindros de laminación, diseñados específicamente para masajear las zonas de celulitis.

Si quiere más información sobre como combatir la celulitis de manera natural visite este enlace: Celulitis nunca más, la cura natural, aquí encontrará un método integral y 100 % natural para deshacerse de la celulitis.

¿Qué Ejercicios eliminan realmente la Celulitis?

Lo más importante que debemos hacer, en respuesta a esta pregunta, es resaltar los ejercicios que NO quitan la celulitis.

Recuerde esta no es una lista completa…

1) Peso Muerto con las Piernas Rígidas: Es increíble cuántas veces he visto u oído referencias hechas sobre este ejercicio como uno de los ejercicios fundamentales para la reducción de la celulitis. Este ejercicio no sólo no ayuda a deshacerse de la celulitis, sino que si es de gran ayuda para dañar su espalda y sus rodillas.

2) Curl de Pierna: Mientras que este movimiento puede estar bien en ciertos programas de rehabilitación, programas de fisioterapia, etc…, tiene valor cero como respuesta a la reducción de la celulitis. Y aún, este es uno de los primeros ejercicios que se les muestra a las mujeres cuando comienzan a entrenar en un gimnasio. Tonto, pero real.

3) Caminata: No me mal entienda, el caminar, y todas sus variantes, tiene un lugar sólido en el amplio espectro del realce del cuerpo, cuando la caminata diaria está prescripta para la pérdida de peso (con metas adicionales para reducción de la celulitis), pero no es correcto prescribir estos ejercicios para tonificar y modelar, la pérdida de peso puede agravar la apariencia de la celulitis. He visto que esto ocurra continuamente.

Estos son los solo tres ejercicios que no lograran que se deshaga de la celulitis. Hay otros. Sin embargo, quiero resaltar un problema grande que resulta de estos tipos de ejercicio que no reducen la celulitis.

Con frecuencia, hablaré con mujeres que me dirán sin rodeos… “Oh, he probado la rutina de ejercicios, sin éxito porque mi celulitis sigue aquí, incluso luego de todo el tiempo y el esfuerzo, el ejercicio no logro desaparecer mi celulitis…”

Desde entonces, muchas mujeres son desviadas del buen camino en lo que se refiere a la reducción de celulitis a través del ejercicio, la mayoría fracasa, lo que agranda el mito de “el ejercicio no se deshace de la celulitis…”

Seré la primera en admitirlo, hay algo de verdad en esa declaración…

Porque, a fin de que el “ejercicio” se deshaga de la celulitis, el programa debe estar dirigido objetivamente a sectores específicos y debe ser estructurado de forma que resulte en cambios estructurales. Los cambios que causan una tarde fuera y elasticidad en los componentes de la piel y sus capas más profundas.

Y la mayoría de los programas son tanto una adaptación general ligeramente modificada de un programa de ejercicios, o son programas para ejercitar la parte inferior del cuerpo de principio a fin que consisten en varios tipos de ejercicios en maquinas y con peso que no reemplazan adecuadamente los estímulos del músculo en cada capa muscular responsable de levantar y alisar la piel de las partes problemáticas de la mujer.

Así, aquí hay unos cuantos ejercicios que deben ser incluidos en su programa de ejercicio para la reducción de la celulitis:

1) Sentadillas Lentas

2) Zancadas Largas

3) Extensiones de Cadera con una pierna (sobre los talones)

4) Rebotes Traseros

Hay más que tan sólo estos, pero usted entiende la idea. Lo bello de estos ejercicios para reducir la celulitis es que usted los puede hacer donde quiera, en cualquier momento, y son apropiados para todos los niveles de habilidad ya que cuentan con el peso corporal y la gravedad como vía principal de resistencia (un factor CLAVE para la efectividad de los ejercicios que se liberan de la celulitis.)

Estos ejercicios también pueden realizarlo aquellas mujeres con problemas en rodillas o problemas de espalda, así que son fáciles y seguros, mientras siguen siendo efectivos.

Para resumir, el ejercicio es la única forma comprobada que puede deshacerse de la celulitis, PERO, usted debe hacer los ejercicios correctos. Cualquier programa viejo de ejercicios no resolverá el problema, incluso una “rutina de ejercicios” ingeniosamente comercializada tampoco lo hará. A fin de deshacerse de la Celulitis,  usted debe seguir una rutina específicamente dirigida, deliberadamente estructurada que se enfoque estrictamente en la reducción de la celulitis.

El hecho de que un programa como éste no existiera fue lo que me  motivó a crear CELULITIS NUNCA MAS. Usted puede informarse acerca de todos los detalles sobre este programa visitando el enlace que se encuentra debajo hacia la página principal del sitio Web…

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Mercedes Vila
Creadora de “Celulitis Nunca Más”
La Cura Natural. La Única Cura Permanente
http://natural.ComoQuitarLaCelulitis.com

Ejercicios para eliminar la celulitis, la silla

Este es un video que te muestra una serie de ejercicios muy recomendables para eliminar la celulitis que se realizan con una silla. Es importante estirar un poco los musculos antes de empenzar. Ya sabes que lo que hace efectivo cualquier ejercicio físico es la constancia y la fuerza con la que lo hagamos.

 

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Animo y a quitar esa celulitis!